【蛋白粉食譜】花生醬奇亞籽高蛋白奶昔 Post-Workout Smoothie

冰沙除了作為早餐外，我亦喜歡用他為運動後小食。這個Smoothie奶昔食譜是我最喜歡的，因為加了花生醬！有讀者問可否用普通室溫香蕉？可以的話我都會建議用frozen banana，因為冷藏香蕉除了代替冰塊令飲料清涼之外，亦可以令奶昔口感有忌廉軟滑的感覺。這個素食奶昔食譜用了杏仁奶加Simply Zero無添加有機植物蛋白素，每殼蛋白粉提供16克蛋白質，食譜一人份量每分提供409卡及25.3克蛋白質。

【蛋白粉食譜】花生醬奇亞籽高蛋白奶昔

曾欣欣

Print Recipe Pin Recipe

Prep Time 5 minutes mins

Total Time 5 minutes mins

Servings 1

Calories 409 kcal

Ingredients

  

• 1 隻 冷藏香蕉
• 1 湯匙 花生醬 加鹽
• 1 湯匙 奇亞籽
• 1 杯 杏仁奶
• 1 殼 Simply Zero無添加有機植物蛋白
• 2 粒 冰塊

Instructions

 

• 將所有材料 (冰塊除外) 放入沙冰攪拌器攪勻。
• 加入冰塊再次攪勻即成。

Keyword 冰沙Smoothie, 高蛋白